冬至是二十四节气中的重要节点，白昼最短、阳气始生。本文整理冬至时间、习俗、饮食和养生提示。
冬至这天北半球白昼时间全年最短、黑夜最长，过后白昼会逐渐变长。
传统历法认为冬至阳气开始回升，是「阴极之至，阳气始生」的转折点。
民间素有「冬至大如年」的说法，北方多吃饺子，南方不少地区有吃汤圆的习俗。